Sophrologie à Ambarès et Lagrave
Sophrologie
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous. Elle vous aide à mieux gérer vos émotions, à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à retrouver un équilibre global corps-esprit.
À travers des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, je vous accompagne pour retrouver apaisement et énergie dans votre quotidien.
Exemples de thématiques accompagnées :
Stress et anxiété
Troubles du sommeil
Charge mentale
Burn-out
Préparation mentale à un événement (entretien, examen, intervention…)
À travers des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, je vous accompagne pour retrouver apaisement et énergie dans votre quotidien.
Exemples de thématiques accompagnées :
Stress et anxiété
Troubles du sommeil
Charge mentale
Burn-out
Préparation mentale à un événement (entretien, examen, intervention…)
Le sophrologue ne réalise aucune prescription médicale ou aucun diagnostic.
Le sophrologue réalise des séance de sophrologie, qui peuvent venir en COMPLEMENT d'un traitement médical.
Le sophrologue réalise des séance de sophrologie, qui peuvent venir en COMPLEMENT d'un traitement médical.
Déroulé d'une séance
Une séance de sophrologie commence toujours par un temps d'échange avec le sophrologue. Puis vient un temps pour les exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) suivi par une sophronisation ( visualisation positive) guidée par la voix du sophrologue.
Un dernier temps d'échange clôture la séance, afin d'exprimer les ressentis vécus durant la séance.
Durée de chaque séance: 1h
Comptez 1h30 à 2h00 lors de la première séance, un temps d'échange un peu plus long est nécessaire afin de définir votre objectif et d'apprendre à vous connaître.
Aucun matériel n'est nécessaire durant la séance.
Prévoyez une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez à l'aise.
Un enregistrement audio de la séance vous sera remis à l'issue de chaque séance.
